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2016-04-18 14:01:19
产后可能没什么食欲,但为了宝宝的奶水也要多吃一点。刚开始的时候可以吃些龙须面,面片,馄饨等好消化的东西,要趁热,...[展开]
产后可能没什么食欲,但为了宝宝的奶水也要多吃一点。刚开始的时候可以吃些龙须面,面片,馄饨等好消化的东西,要趁热,不能吃凉的,盐量比平时略少即可。不加盐是不对的。老人说:月子不能吃盐,吃了嗓子疼,上火,这种说法是不科学的。
研究表明:坐月子的最初几天,比较虚,爱出汗,一动就一身汗,盐的消耗较大,如果不及时补充,可导致直立性眩晕。 我就有亲身体会,婆婆也是怕我嗓子疼,做的饭可淡了,有时一下床就有种要倒的感觉,眼前一片黑,得马上坐下或躺下,特难受。
产后一星期,食欲恢复后就可以喝汤催奶,花生猪脚汤,鲫鱼汤,素汤都行,20天以后饮食就可跟正常人一样了,注意生冷辛辣的不要吃,饭菜以好消化的为主,每餐最好有汤,油大的要把油撇去,防止发胖另外要在心理上不断告诫自己:我是产妇,不是病人,这样对饮食也有很大帮助。
产后的一个月是享有“特殊照顾”的最后一段时间,以后带宝宝就要累了,好好保养哦!。[收起]