精油刮痧，促进循环，疏通经络，平时可以喝温柠檬水，变成碱性体质，易瘦体质。喝红豆薏仁水可以瘦腿，祛湿消肿。平时坚持运动，比如跳绳，跑步，游泳，都比较消耗脂肪。吃饭时要细嚼慢咽，少吃多餐，少吃淀粉多吃蔬菜。
养成好的生活习惯。这些都是我的经验 希望你也能受用。加油坚持到底（如果还有什么不懂得，要追问我哦，不要害羞o(≧v≦)o~~，我的回答若对您有用，赐我一个好评吧，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。
）。
追问：不喜欢运动怎么办
回答：不运动就不可能成功瘦身。或者瘦了以后也没有形体。运动是好事，不仅减肥也健康。
追问：不会游泳也没有时间，可以只跳绳吗
回答：可以啊 跳绳也很减肥的
追问：相信你，我试试，
追问：大概多久有效果？
回答：运动是需要持续的 不是说到达自己标准体重就可以不做了 不做的后果就是反弹
