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请问哺乳期吃什么食物补硒啊?

请问哺乳期吃什么食物补硒啊?是不是一定要吃海鲜啊?谁知道吗?

    1、蘑菇:含有丰富的硒元素,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源,并且属于天然菌类食物,对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。 2、紫薯:富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。
     3、蛋类:据研究发现...全部

    1、蘑菇:含有丰富的硒元素,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源,并且属于天然菌类食物,对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。 2、紫薯:富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。
     3、蛋类:据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23。3ug,每100克鸭蛋中含硒量为30。7微克,每100克鹅蛋中含硒量为33。6微克,由含有硒元素量来看,蛋类亦是很好的饮食之选。
   4、虾类:新鲜的海产品,鱼、虾类其含有的硒元素很高,其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高,因此适量食用此类食品亦是有益的,但要适量。   海鲜也可以。收起

2016-05-12 02:05:12
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可以去药店买了吃,也可以多吃海鲜

可以去药店买了吃,也可以多吃海鲜收起

2016-05-12 02:05:12
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