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2016-07-06 14:03:00
饮食均衡
饮食不良虽然不一定会影响到喝奶的宝宝,但却可能对你自己的身体不利。为了保证自己有足够的精力照顾新生宝宝...[展开]
饮食均衡
饮食不良虽然不一定会影响到喝奶的宝宝,但却可能对你自己的身体不利。为了保证自己有足够的精力照顾新生宝宝,你要注意摄入充足的维生素和其他营养物质。多吃全麦及谷类食品、新鲜的蔬菜水果,以及富含蛋白质、钙和铁的食物。
· 不要缺铁
很多健康指导专家都会建议你在哺乳期间继续服用孕期多维片,因为里面添加了铁。 或者,如果你的血液检查显示出你的铁含量水平偏低,医生可能也会为你推荐铁补充剂。
如果你对自己的情况不确定,一定要咨询医生。
· 摄入足够热量
通常来说,正在母乳喂养的妈妈会比没有母乳喂养的妈妈每天多需要200-500卡热量,你可能很容易就饿了,所以少食多餐再配上点健康零食可能会有帮助。[收起]
