什么食物有利于多出奶水?宝宝现在
一、催奶食谱
1、黑芝麻粥(適用產後乳汁不足)
材料:黑芝麻25公克、大米適量
作法:?⒑谥ヂ?F碎、大米洗?Q、加水適量煮成粥。每日2、3次,或?常佐餐食用。
2、紅糖豆腐(滋?養血增乳)
材料:豆腐2、3?K,紅糖50公克
作法:豆腐切?K、水煮,加紅糖,可在加入少量米酒。 水沸20分?後可食。每日一次,連服5天。
3、雞蛋沾芝麻末
材料:雞蛋(隨??人消化能力而?Q定?盗浚⒅ヂ榉?
作法:雞蛋煮熟、去?ぃ粗ヂ榉凼秤谩?
4、豌豆粥
材料;豌豆50公克、白米適量。
作法:先煮白米、待水沸騰?r,加入豌豆續煮至熟。空腹食用,每日?纱巍?
5、萵苣子粥
材料:萵苣子10或15公克...全部
一、催奶食谱
1、黑芝麻粥(適用產後乳汁不足)
材料:黑芝麻25公克、大米適量
作法:?⒑谥ヂ?F碎、大米洗?Q、加水適量煮成粥。每日2、3次,或?常佐餐食用。
2、紅糖豆腐(滋?養血增乳)
材料:豆腐2、3?K,紅糖50公克
作法:豆腐切?K、水煮,加紅糖,可在加入少量米酒。
水沸20分?後可食。每日一次,連服5天。
3、雞蛋沾芝麻末
材料:雞蛋(隨??人消化能力而?Q定?盗浚⒅ヂ榉?
作法:雞蛋煮熟、去?ぃ粗ヂ榉凼秤谩?
4、豌豆粥
材料;豌豆50公克、白米適量。
作法:先煮白米、待水沸騰?r,加入豌豆續煮至熟。空腹食用,每日?纱巍?
5、萵苣子粥
材料:萵苣子10或15公克,生甘草3或5公克、糯米100公克。
作法;先?⑷n苣子?F碎、與生甘草同煎取汁。
再入米煮成稀粥。
6、?醵垢i蹄香菇
材料:豆腐5?K、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
作法:豬蹄切?K先煮,再加入香菇、生薑絲、鹽,後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日?瘸酝辍?
7、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。
枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
8、芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料, 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
9、花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
10、母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。
1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
11、熘炒黄花猪腰
猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
有补肾通乳作用。
12、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,1次喝完,每日1次,加服3-5天。
13、猪蹄通草汤
猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗。
分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
14、黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄,同煮食同。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)
15、清淡肘子
猪肘子1只,当归、王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。
午餐吃肉,晚餐喝汤。
16、花生大米粥
生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。
17、阿胶大枣羹
阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。
将核桃去皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,加适量水放入锅内煮烂,滤去皮核,置入一锅中,加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后,倒入炖大枣、核桃仁的锅内,共同熬煮成羹即可。
产后每日早晨服2-3汤匙。
本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。
二、中药法
(1)当归10克,王不留行10克,水煎服,连服数天。
(2)漏芦9克,水煎后去渣,在汁内冲3个鸡蛋,每日喝1次,连用3天。
(3)当归、通草、生 地、王不留行、天花粉、穿山甲各6克,炙甘草3克,水煎服,连用3天
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