每天吃什么才能补充每日的营养需要
头晕的原因有很多,比如睡眠不好,极少做有氧运动,近期学习压力太大,高血压等等,都会觉得头晕,你可以到医院做个检查比较好,对症治疗,治标治本。
至于补充营养食物疗法是最好的,吃一些保健品类的来补充营养也只是补助作用,
1。 牛奶每天一袋 2。饭前喝汤 3。高蛋白食物:鱼、黄豆 4。500g蔬菜、水果 5。有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱
合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒,健康生活每一天!。
头晕的原因有很多,比如睡眠不好,极少做有氧运动,近期学习压力太大,高血压等等,都会觉得头晕,你可以到医院做个检查比较好,对症治疗,治标治本。
至于补充营养食物疗法是最好的,吃一些保健品类的来补充营养也只是补助作用,
1。
牛奶每天一袋 2。饭前喝汤 3。高蛋白食物:鱼、黄豆 4。500g蔬菜、水果 5。有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱
合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒,健康生活每一天!。收起