吃货怎么瘦身！吃货怎么瘦身，我特
管住自己的嘴，就看你是不是坚持了！
良好的饮食习惯你只要坚持半个月就能保持下去的。
早餐可以吃好，一个鸡蛋，两片全麦面包，一杯牛奶。
中餐吃饱，主食控制在二两之内，多吃点儿蔬菜。
肉类可以吃，但量要控制好，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类
比如鸡肉，鱼肉 虾，红肉少吃，即使吃也要吃瘦肉。 不要吃大肥肉。
晚餐吃点水果啊，酸奶之类的。也可以吃饭，但要记得只吃5—7分饱，且在7点前吃晚餐，之后不要吃宵夜。也不要吃零食。
其实人的身体是有记忆的，你喜欢吃油炸内的食物，就好比我有段时间特喜欢吃甜食一样。 只要你坚持一段时间清淡饮食慢慢你的饮食习惯会改变的。
白天想吃的东西的时候，尽量给自己备些自己喜...全部
管住自己的嘴，就看你是不是坚持了！
良好的饮食习惯你只要坚持半个月就能保持下去的。
早餐可以吃好，一个鸡蛋，两片全麦面包，一杯牛奶。
中餐吃饱，主食控制在二两之内，多吃点儿蔬菜。
肉类可以吃，但量要控制好，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类
比如鸡肉，鱼肉 虾，红肉少吃，即使吃也要吃瘦肉。
不要吃大肥肉。
晚餐吃点水果啊，酸奶之类的。也可以吃饭，但要记得只吃5—7分饱，且在7点前吃晚餐，之后不要吃宵夜。也不要吃零食。
其实人的身体是有记忆的，你喜欢吃油炸内的食物，就好比我有段时间特喜欢吃甜食一样。
只要你坚持一段时间清淡饮食慢慢你的饮食习惯会改变的。
白天想吃的东西的时候，尽量给自己备些自己喜欢吃的水果。想吃东西的时候吃水果就OK。还有饭前你 可以试着先喝汤或先喝杯水这样就能减少饭的摄入量。
零食对女孩子来说是很难戒掉的。包括我自己也是喜欢吃零食的，尤其心情不好的时候就特别想吃零食。但我建议你不要多吃，适量的吃一点是不会发胖的。但一定要远离那些碳酸饮料，膨化食品。可以选择全麦饼干或黑巧克力或低热量相对低的零食。
如果可能的话，每天坚持快走15分钟到半小时，这样你会慢慢瘦小来，而且也不会反弹。
希望能帮到你。
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