廖***
2016-11-03 16:28:58
病情分析：你好,你的症状是属于高血压,建议平时在饮食上进行调养。指导意见：高血压病人应注意的饮食习惯,首先要控制...[展开]
病情分析：你好,你的症状是属于高血压,建议平时在饮食上进行调养。指导意见：高血压病人应注意的饮食习惯,首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
生活护理：运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动,才会有帮助。 有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动。
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