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钙铁锌硒能一起补?

儿童补充微量元素,钙铁锌硒能一起补吗

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2017-08-13

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    有些可以,有些不可以。 因为元素分有微量元素和宏量元素,其中铁、锌、硒是微量元素,硒是宏量元素。 锌和铁、钙不能同补,同补会互相影响吸收,但锌和硒可以同补。 如果你用食补的方法来补充钙铁锌硒的话,可以一起补。
   铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。     锌:花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。
  
   钙:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。 硒:大蒜、大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。 如果用相应的制剂来补,要分开,先补锌后补钙再补铁,以下是一些效果比较的制剂: 钙:钙之缘片; 铁:铁之缘片; 锌:新稀宝片; 硒:硒维康口嚼片;。

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