罗湖月子食谱不能吃哪些食物？

    　　产后饮食要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐。推荐新鲜水果蔬菜，优质蛋白，多喝汤水也有助于下奶(妈妈们可以备一些吸管，这样就可以去掉上面那层浮油)。其实关键是多喝水。
   第一周选择易消化的清淡饮食，尤其乳腺通之前，鸡汤、猪肚汤、猪蹄汤不宜进补，不宜补，不宜补。(此处重要，强调三遍)很容易引发乳腺炎。  当时同一个病房的妈妈乳腺没通没奶，家人送来各种各样的下奶汤，结果晚上开始发烧，乳房胀的像石头，请了催乳师过来，痛的哇哇大叫，她说那种痛不亚于生孩子。
  后来发现出现这种情况的妈妈不在少数，所以妈妈们请一定注意产后第一周清淡饮食。


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新妈妈的饮食不宜过量。因为产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕前稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量也可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就行了。
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    饮食要均衡合理搭配，和孕期的时候一样，新妈妈在做月子期间同样要注意饮食的均衡合理搭配。荤素、粗细、干稀搭配的饮食均衡原则仍要贯彻下去。主食除了精米白面外要多吃粗杂粮，对预防和缓解便秘有好处;多吃奶类及其奶制品，还有豆类等富含钙的食物，可预防母体腿脚抽筋、骨质疏松、婴儿佝偻病等;多食动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等富含铁的食物，可防止产后贫血;香菇、木耳、蘑菇等菌类食物能帮新妈妈排毒、清除恶露;种子类、贝类食物富含锌，对宝宝的智力发育有好处;新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维;海藻类食物还可给新妈妈提供碘。
    
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