雪***
2016-10-24 02:00:54
多休息,注意保暖,经常活动颈部,不能长时间保持一个动作,避免长时间吹空调风扇 1、首先需要患者在工作中纠正不良体...[展开]
多休息,注意保暖,经常活动颈部,不能长时间保持一个动作,避免长时间吹空调风扇 1、首先需要患者在工作中纠正不良体位,尤其是从事电脑伏案工作长期低头的工作者,应定时做抬头训练,亦可增加工作台面的高度,尽量减少低头的幅度,要定时活动颈部锻炼增强颈背部肌肉,这样才能减轻和预防此病的发生。
2、颈椎病可以使用中医外用“颈。椎。病。顺。舒。贴”,对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式,平时应多做颈椎康复锻炼。 3、还要经常做颈部锻炼,多做一些颈部运动,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动肌肉松弛,缓解肌肉紧张与痉挛,并可加强颈部肌肉的抵抗力,锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
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