腰45、腰5骶1椎间盘膨出？

    腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。
  
腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。  不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。
  倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
    
如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。
  以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。  
注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。
  高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》。[收起]

    病情分析：
您好，腰间盘突出压迫神经导致腰痛，腿痛及大腿外侧、小腿前外侧麻木，看来，您不是有过外伤就是干过在体力劳动。
指导意见：
由于目前疼痛较重，建议先卧床口服药物（腰痛宁、扶他林）治疗，待疼痛明显减轻后到医院理疗科进行按摩、针灸、磁疗等物理治疗。
  物理治疗有效，该病治疗的目的是症状减轻或者消失，如果复查CT你会看到，突出的间盘仍然没有变化，也就是说突出的间盘是不可能回位的，只能症状性治愈，不能根治。  疼痛减轻后平时要练习腰背肌，以飞燕式（可以到网上搜索）为主，腰背肌增强了，腰突就不会复发了。
  以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复。[收起]