阳痿如何预防？

    阳痿可以按照以下几点来预防：(1)消除心理因素要对性知识有正确的认识，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待 “性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；更不能因为一两次性交失败 而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加彼此之间的感情交流，消除不和谐因 素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给 丈夫造成精神压力；性交时双方思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射 精时，更要思想集中。
    (2)节房事长期沉浸于色情、房事过度、自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原 因之一。实践证明，此时夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺 激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
  (3)饮食调养1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉（图155)、麻雀、牛鞭、羊肾、核桃等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
    2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。(4)提高身体素质身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
    (5)谨慎用药。[收起]