怎么可以使阴道收缩 性别？

    女性阴道收缩力良好与否,对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!  除了藉助阴道整型手术之外,阴道收缩DIY—「凯格尔运动」,也是相当值得一试的选择。   「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」,是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力,能提升阴道收缩的力量,在促进性生活美满方面有正面助益。
      【自我锻炼要诀】  1。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。  2。体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
  
    3。试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。    4。每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟。  当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。[收起]

    「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」,是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力,能提升阴道收缩的力量,在促进性生活美满方面有正面助益。
    【自我锻炼要诀】  1。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。      2。
  体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。  3。试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。  4。每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟。
    当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。[收起]

广东人的经验是100天后方可同房,原因是阴道完全恢复了张力,太快合房,阴道的横向纤维,因为胎儿经过产道有一定的拉伤,不管有没有道理试试无妨,但是年轻的夫妻多数不会在意的。  因为还年轻,所以时间久了,也自然恢复了需要过程的,如果做适当的缩阴动作,也有辅助作用。[收起]