请问老人要什么时候开始补钙？

请问老人要什么时候开始补钙?妈妈已经六十岁了，一直没补钙，现在有腰痛的情况...[展开]

 请问老人要什么时候开始补钙?妈妈已经六十岁了，一直没补钙，现在有腰痛的情况出现。 [收起]

2016-06-10 14:04:43 举报

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匿名

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2016-06-10 14:04:43

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缺钙,要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙,吃钙片的了。

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2016-06-10 14:04:43

43 评论

您好,一般要50岁以后开始补钙最好,老人要保证从饮食中补充钙质,多食用含钙量较高的食品,如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制...[展开]

您好,一般要50岁以后开始补钙最好,老人要保证从饮食中补充钙质,多食用含钙量较高的食品,如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品。适量服用钙剂也很重要,每天服用1000毫克即可,吃饭时服用效果最佳。[收起]

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