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如何安全断奶 宝宝已经18个月了,我打算给她断奶,这期间她也喝点奶粉,但睡觉前一定要吃奶睡,半夜醒了也要吃点,宝宝是我自己带,我该怎么给她很自然地断了奶呢?同时又该如何保护好乳房?
要诀一:选择最佳时间
通常,宝宝在10～12个月时已逐渐适应母乳以外的食品,胃内的消化酶日渐增多,肠壁的肌肉也发育得比较成熟,是断奶的最好时机。如果未能及时把握,断奶时间越晚,宝宝恋母的心理越强,以致造成宝宝只吃母乳而不肯吃粥、饭和其他离乳食品。
要诀二:选择最佳季节
选择比较舒适的季节进行断奶,如春末或秋天。&nb...全部
要诀一:选择最佳时间
通常,宝宝在10～12个月时已逐渐适应母乳以外的食品,胃内的消化酶日渐增多,肠壁的肌肉也发育得比较成熟,是断奶的最好时机。如果未能及时把握,断奶时间越晚,宝宝恋母的心理越强,以致造成宝宝只吃母乳而不肯吃粥、饭和其他离乳食品。
要诀二:选择最佳季节
选择比较舒适的季节进行断奶,如春末或秋天。 这时,生活方式和习惯的改变对宝宝的健康冲击较小。如果天气热,宝宝本来就很难受,断奶会让他大哭大闹,还会因胃肠对食物的不适应发生呕吐或腹泻;天气冷则会使宝宝睡眠不安,容易引起上呼吸道感染。
若是宝宝的离乳月龄正逢此时,最好将断奶时间推迟。
要诀三:做好断奶心理准备
妈妈虽然会在宝宝断奶后松一口气,但可能会因为失去了这种与宝宝亲昵沟通的方式而产生失落感。 所以,妈妈从第一天给宝宝喂奶时就应这样想:有一天宝宝不需要我了,是因为他很健康,迈向了一个新的成长阶段。
对于宝宝,一定要从4个月起,按月龄适当添加离乳食品,让他们知道除了乳汁外还有很多好吃的。这样宝宝到了10～12个月时,不仅充分锻炼了咀嚼能力,而且养成用勺、杯、碗、盘等器皿进食的习惯,能够适应以离乳食品为主的进食方式了。
要诀四:采取科学的断奶方法
1。从10个月起,每天先给宝宝减掉一顿奶,离乳食品的量相应加大。过一周左右,如果妈妈感到乳房不太发胀,宝宝消化和吸收的情况也很好,可再减去一顿奶,并加大离乳食品的量,逐渐断奶。
减奶最好先减去白天喂的那顿,因为白天有很多吸引宝宝的事情,他不会特别在意妈妈。 但在清晨和晚间,宝宝会非常依恋妈妈,需要从吃奶中获得慰藉。断掉白天那顿奶后再逐渐停止夜间喂奶、直至过渡到完全断奶。
2。宝宝到了离乳月龄时,若恰逢生病、出牙,或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等情况,最好先不要断奶,否则会增大断奶的难度。给宝宝断奶前,带他去医院做一次全面体格检查,宝宝身体状况好,消化能力正常才可以断奶。
3。宝宝不仅把母乳作为食物,而且对母乳有一种特殊的感情,因为它给宝宝带来信任和安全感,所以千万不可采用仓促、生硬的方法。这样只会使宝宝的情绪陷入一团糟,因缺乏安全感而大哭大闹,不愿进食,导致脾胃功能紊乱、食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安,从而影响生长发育,使抗病能力下降。
4。在断奶的过程中,妈妈既要使宝宝逐步适应饮食的改变,又要采取果断的态度,不要因宝宝一时哭闹就下不了决心,从而拖延断奶时间。而且,反复断奶会接二连三地刺激宝宝的不良情绪,对宝宝的心理健康有害,容易造成情绪不稳、夜惊、拒食,甚至为日后患心理疾病留下隐患。
5。在断奶期间,妈妈要格外关心和照顾宝宝,花较多的时间来陪伴他,以抚慰宝宝的不安情绪。
6。宝宝断奶可能会引起妈妈体内的荷尔蒙发生变化,出现一些负面情绪,如沮丧、易怒等,同时还伴有乳房胀痛、滴奶之苦。
此时,可进行热敷并将奶水挤出,以防引起乳腺炎,这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时,应尽早去看心理医生。
要诀五:抓住饮食要点
1。宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源,而宝宝生长偏偏需要蛋白质。
除了给宝宝吃鱼、肉、蛋外,每天还一定要喝牛奶,它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一。
2。食物宜制作得细、软、烂、碎。因为1岁左右的宝宝只长出6～8颗牙齿,胃肠功能还未发育完善。
而且食物种类要多样,这样才能得到丰富均衡的营养。
3。增加进餐次数。宝宝的胃很小,可对于热量和营养的需要却相对很大,不能一餐吃得太多,最好的方法是每天进5～6次餐。
4。
注重食物的色、香、味,增强宝宝进食的兴趣。可适当加些盐、醋、酱油,但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等调味品。
5。为宝宝营造良好的进餐环境,这样有助于增强宝宝的食欲,并可促进他对食物的正确选择。
要诀六:科学安排食谱
1。每天喝250～500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。
2。主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2～4小碗(100～200克)。
3。高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2～10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。
4。吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50～100克),与主食一起吃。
5。吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱,也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个,草莓2～10个,瓜1～3块,香蕉1～3根,大约每天50～100克。
6。
每周吃1～2次动物肝脏和血,约25～30克
断奶期间如乳房内有剩余乳汁应把其吸干净,注意乳房卫生,以免引起炎症等。
防止乳房下垂应该注意:
及时更换合适文胸 ,无论是在孕期还是哺乳期,坚持佩戴合适的文胸都是必要的,它能有效预防乳房下垂。
怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整,此时最好去买哺乳胸罩,里面有一种能换能洗的垫子,可以吸净渗漏出来的乳汁。
产后乳房有些下垂,可以穿产后塑身专用文胸,可有效托高乳房,起到塑胸的作用。
正确喂奶,适时断奶 在哺乳期养成正确喂奶的好习惯,以及适时给宝宝断奶,可是妈咪拥有美胸的保证。
有些女性不愿意用母乳喂养孩子,生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看,母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的,反而会使女性的形体变得更吸引人。 哺乳能避免乳房缩小太快,从而减少乳房下垂的机会。
坚持产后运动
床上俯卧撑——身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做几个,可逐渐增加。
地板丰胸运动——平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。
提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。 举起哑铃于前胸正上 方,坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃,也不必立即买一套,可以用装满水的矿泉水瓶代替。
锦上添花小技巧——按摩
每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微 红时止,最后提拉乳头5-10次。
这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。收起
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