如何预防中风？

    

预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的 预防措施。

1、高血压是发生中风的最危险因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血 压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
  

2、控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽 困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。  一旦小中风发作，须立即予以系统 治疗，这样才可能避免发生完全性中风。
  

3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病、 颈椎病等。
    

6、饮食要有合理的结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和 水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和 血脂。
  

7、坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性， 并能解除精神紧张和疲劳。    

8、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。
  
  做到生活规律，劳逸结合，保持大便 通畅，避免因用力排便而使血压急剧升髙，引发脑血管病。

9、在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防 止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长。[收起]