郑***
2016-12-12 19:01:15
产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩大有帮助。这时，身体沉重的孕妇最适宜的运动莫过于散步了。(1)肌肉力量得到锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛。(2)改善孕妇脚部的血液循环，因而可促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足。 (3)通过散步可刺激脚下通向所有器官组织的60多个穴位，调理脏腑功能，使孕妇健身祛病。 ...[展开]
产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩大有帮助。这时，身体沉重的孕妇最适宜的运动莫过于散步了。(1)肌肉力量得到锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛。(2)改善孕妇脚部的血液循环，因而可促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足。
(3)通过散步可刺激脚下通向所有器官组织的60多个穴位，调理脏腑功能，使孕妇健身祛病。 (4)散步能够安定神经系统，增加肺部换气功能，促进孕妇的消化、吸收及排泄功能。孕妈妈散步时应注意哪些方面：孕妇散步前，首先，要注意穿舒适的平底鞋，开口宽敞，且要穿上不易打滑的袜子，以便很好地保护脚部。
其次，在出门之前，喝足量的水分，也可以准备一些水带在身上。准备好这些，并确认自己的身体状态良好，就可以出发了。 在散步时：要注意选择平坦的地面或者草坪，避免走上坡路，以免给腹部带来的压力。
自己要放松呼吸，挺起胸部，注视前方，以保持正确的走路姿势。总之一切要在轻松愉快的状态中进行，要注意适当休息。散步时若出现冒冷汗或眩晕的情况，则应立刻前往医院接受诊断和治疗。[收起]
