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2016-04-27 02:06:11
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1。2克。牛奶中钙的...[展开]
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1。2克。牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1。2 克。发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。
我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容 易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。
在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症 状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。 (2)多吃含 钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够,基本不需 要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂 意见建议: 只要你平时饮食上营 养够了建议你不要刻意的去补。
适当的补补就可以了。[收起]
