晒黑晒伤，怎么才能很快恢复

    皮膚的?窈谝?白，需要?r間，長短因人而?了，?然也跟每??人的年齡﹑膚質有關，年紀越大白回?淼乃俣仍铰挥行┤说哪w質天生就是不容易?窈冢退?竦煤芡?兀疃?窦t??策?是可以一下子就白回?恚挥行┤?t特?e感光，就算在坐在室?龋高^玻璃窗都??窈凇Ｏ胍?桶孜该鞯募∧w，就需要持續的照?與防??樱?

哪些方法可以?你快點白回?砟兀?
Ø          基礎保養：每天的基礎保養?是不可輕忽的，每天?氐?⒛?清??乾?Q，（包括：卸?y、洗?），每週一次的去角質與敷?，千萬不要小看去角質、敷?的功力哦！它可是可以加速皮膚的新?代謝，?你快點白回?怼?

如果您正在??涝?買哪一種敷?產品？提供您一??小偏方，「??酪乳敷?」，只要用化?y棉浸泡??酪乳，然後貼在?上10-15分?即可，?K且?f?可以增??皮膚?ψ贤饩?的抵抗力呢！ 

Ø          多吃蔬菜、水果：多吃含有維他命C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，?你快快白回?怼：芏嗳?`以?橄胍谆?砼c所吃進去的食物?色有關，如果喝牛奶皮膚??白，那麼誰?敢喝咖啡﹑吃巧克力﹑或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能?不如用洗的?淼每臁?

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃（P。
    S。紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這?蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同???皮膚發黃的效果）。 

另外，吃多了九?铀⑾悴耍ㄜ据矗⒕虏恕⒓t豆也??你的皮膚容易感光，容易?窈诨蚴?癯霭唿c。
   

在此?便提供您一??消暑又美白的甜?妇G豆薏仁?够蚴恰干?子薏仁?狗凑愚踩示?α耍踩?镀つw美容特?e有?椭?

Ø          防?瘢河?得一定要在出門前15分?擦上防?袢橐骸⒎?袼乙?得?С鲩T，在?敉庖坏?尚?r候一定要補擦，就算已??窈诹艘惨乐顾^續黑下去。
    不要以?樽谑?染筒挥梅?衽叮〉匕濉?壁、玻璃都一??瓷渥贤饩?的。 

Ø          多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。
   

Ø          作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就??，就算做不到，也要勉??在十二點以前上床睡覺，因?殄e過了美容覺?r間，要快快白回?砭?]那麼容易了。   

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