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钙片在什么时候吃吸收最好?

钙片是在晚上睡前吃还是早上饭后吃吸收好呢?还有我能和牛奶一起同服呢?本人今...[展开]
2007-01-18 08:15:33 举报
好评回答
      如果说不缺钙的话,就不要用药物进行补钙,提倡用从食物中补钙 

 钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。
  人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。
 &n.....[展开]
2007-01-18 14:24:52 0 评论
全部答案
2007-01-18 11:12:37
举报884 评论
人体的血钙水平在午夜至清晨最低。故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用。
另外牛奶和钙最好不要同时服用.因为这样会...[展开]
2007-01-18 08:20:46
举报893 评论
    白天,然后到户外去晒阳阳,这样有利于吸收
正常情况下孕二十周之后开始吃钙片。
至於钙质的吸收,与食物本身的型态、...[展开]

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