中老年人用什么保健品比较好？
送给妈妈，平时多吃荤的有点恶心。我想是不是吃些鱼油什么的有利于脑血管？善存怎么样，有了解的吗？
全部回答
在说到保健品时，先说说膳食。
一： 膳食：
应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。
另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。 在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。
因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。 欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。
所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。
淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。
实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。
在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。
购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。 还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。
除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
二： 老年人的保健品选择：
保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。
不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。 有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。
有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。
因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
先检测身体再选保健品
老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。 但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。
老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。
调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。 因为再进补会造成其他不适。
老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。
比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。 具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。
二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。
四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
。
绞鲨烯鱼油复合胶囊
【商品规格】100粒/瓶
【有 效 期】3年
【所属类别】[保健食品]
【市 场 价】470元
商品简介
鲛鲨烯是一种蕴藏于深海?鱼肝?中的物质,其分子构造由碳元素及氢元素所组成,是凝固点及低的油壮液体。
与其他鱼肝油不同,其具有超群的供氧效果,对如今因缺氧而产生的现代病症状有显著的效果。
功效：
1。抗肿瘤：在海洋鱼油类产品中，角鲨烯是唯一确认有防治肿瘤作用，并被广泛用于肿瘤病人的药物。
2。抗缺氧：角鲨烯可促进因缺氧引起的各种疾病者的康复，特别有利于治疗缺血和缺氧性心脑血管疾病。
3。护肝：角鲨烯可促进肝脏功能与胆汁分泌，显暑降低肝炎患者的GOT/GPT水平，增进食欲，对治疗肝炎有较好效果。
4。治疗脂肪肝：角鲨烯可促进肝内脂肪代谢，明显抑制HMG-CoA还原酶，调节血脂，使肝内脂肪贮量减少。
5。抗衰退：角鲨烯具有促进机体代谢，提高机体免疫力，清除体内自由基等作用，延缓机体组织细胞衰老。
6。升高白细胞：角鲨烯显著升高超氧化物歧化酶，减轻造血组织损伤，加速造血细胞的生成，防止白细胞的过多破坏；同时，角鲨烯还能增强白细胞代谢活动。故角鲨烯能显著升高白细胞减少症患者白细胞数目，对肿瘤化疗等所致的白细胞减少症均有较好疗效。
7。增强体质。
服用方法:每日三餐,饭前2-3粒,或遵照专业营养师指导。
类似问题换一批
热点推荐
热度TOP
-
-
南通文峰妇科坑人？
30人阅读
-
泉州哪家男科好？
100人阅读
-
徐州华美吸脂怎么样？
39人阅读
-
义乌哪家男科比较好，义乌常春怎么样？
40人阅读
-
哈尔滨宾县医院有没有无痛引产
0人阅读