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2006-12-27 17:41:55
生物钟,是指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等),并调节本身生理...[展开]
生物钟,是指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等),并调节本身生理活动的步伐,使其在一定的时期开始、进行或结束。我们讲的生物钟就是按照高考进行的时间,调节考生身体生理上的兴奋点,使其与高考时间同步,从而保持最佳的精神状态。
怎么样才能及时调整呢?
一 要认识调整的必要,自觉进行适应性的锻炼。考生中一般坚持夜间学习的居多,有些考生每晚都学到凌晨一二点钟。这些考生认为,夜晚环境安静,精力集中,适合于思考问题。
他们对调整生物钟不以为然,认为离高考不过那么几天,而夜读的习惯却坚持了几年,不改也影响不了考试,到时候扭几下眼皮就行了。 为此,老师和家长不仅要说服,陈述利弊,有的家长还可采取强制手段,让子女把兴奋点调整过来。
考生也应根据老师及家长的要求,自觉进行适应性的锻练。
二要把握调整的时间,一般需要
提前一个月。调整生物钟,看似简单,实际上比较复杂。考生一旦形成习惯,改变起来需要一个过程,所以要提前要求。
多数学校的实践证明,提前一点没有什么坏处。因为人的学习精力有限,用于夜晚,白天效率就不高。调整之后用于白天,照样可以收到良好的效果。
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