我的儿子6岁半,取头发化验后严重缺钙,他平时不爱吃菜,不爱吃水果,靠食补不...[展开]
一、药补不如食补: 1、多炖骨头汤,尤其是猪胴骨汤,炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了。 2、多吃黄豆等豆类及其豆制品(豆腐、豆浆等)。 3、吃虾皮。
虾皮含钙量很高,经常吃可以补钙。 4、多吃红萝卜。红萝卜维生素A、D丰富,它是脂溶性的,所以烹饪时要多放油,炒着吃。 以下是几种食物的含钙量: 1、牛奶 250克牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。
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我想你最好还是给儿子用食补好。孩子补钙可以喝牛奶,吃钙奶饼干,吸收好。只要坚持,就可见效。