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怎样说服一个人吃早点呢?

有个好朋友,说自己要减肥,早上不吃饭,可是我知道早饭不吃坏处很大的,但是怎么也说服不了他,怎么办?谁能帮我支个招啊,谢谢啦

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2006-12-14

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    营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为: 身体感觉较饥饿,以后的食量会增加,能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚 。
  人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 ,不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。   每天买好早餐给他送去,看着他吃完。 有关专家分析认为,人体所需要的能量,主要来自糖,其次靠脂肪的分解氧化。
  早饭与头一天晚饭间隔时间比较长,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。另外,不吃早餐易引发胆结石。  因此,于康强调,吃早餐十分重要。
  一般来说,早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有适量的蛋白质和蔬菜。 那么早餐应该怎么吃呢?有关专家介绍,虽然人们的年龄和各自的体质状况是不同的,但是对早餐的要求大体是相同的,那就是对早餐都要搭配合理,以满足人体的营养需求。
    早餐也应包括主食,包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食,光吃鸡蛋或者牛奶的话,可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。
  所以早餐的时候必须要有主食。 。

2006-12-14

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相比较健康而言,减肥真的就那么重要吗?要我看应该是健康第一,减肥第二。把一日三餐科学地搭配好,也许还能达到减肥的目的呢。

2006-12-14

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每天坐在他面前吃美味、美丽的早餐,吃到他动心为止,哈哈

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