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早上想自己煮一些早餐,于是就想到了麦片,不知同什么煮才有营养,可以同鸡蛋吗?买哪种麦片比较好呢?
快速甜味粥 1
草莓牛奶燕麦粥-香润滑爽 美味随意配
1。在即食燕麦片中加入沸水。
2。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。
3。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
4。草...全部
快速甜味粥 1
草莓牛奶燕麦粥-香润滑爽 美味随意配
1。在即食燕麦片中加入沸水。
2。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。
3。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
4。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
快速甜味粥 2
菊花燕麦粥-清热去火 味甘香远
1。
取菊花5-10克, 加入沸水冲泡。
2。加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
3。粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
快速咸味粥 1
皮蛋肉松燕麦粥-丰富配料 营养倍加
1。在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2。
依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
快速咸味粥 2
虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 –补钙清热, 强健心脏
1。
在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2。 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。
3。
，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
燕麦饮品1
牛奶燕麦饮-经典配搭 营养更完全
1。再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2。
打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。
3。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
燕麦饮品2
燕麦奶茶 – 营养清香, 抑制胆固醇
1。
将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡。
2。 趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖, 调匀。
3。 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。
活力养生粥 1
鲜虾冬瓜燕麦粥-清热退浮肿 食出新滋味
1。将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)。
2。在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。
然后加入一杯(约200豪升)水和40克燕麦片，煮开后转中火曰一分半钟。
3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
活力养生粥 2
纤体养颜粥-均衡调理 尽得纤体美颜
1。将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。
2。在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。
3。加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。
4。
早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。
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什么都可以加，只要自己觉得好吃的就好 牌子的话，早早麦不错，贵格也不错 .................................................................全部
什么都可以加，只要自己觉得好吃的就好 牌子的话，早早麦不错，贵格也不错 ............................................................................................................................收起
买纯的麦片，不要那种早餐麦片，这些往往添加香精，甜味剂，闻起来有奶香味，挺香的，其实并不一定好，自己加上牛奶，鸡蛋，又香又有营养。
买纯的麦片，不要那种早餐麦片，这些往往添加香精，甜味剂，闻起来有奶香味，挺香的，其实并不一定好，自己加上牛奶，鸡蛋，又香又有营养。收起
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