失恋了,心情不好怎么办

我失恋了，怎么办？我失恋了，做过思想准

　　首先对他的失恋可以表示同情。 　　失恋是指男女双方在爱情建立之后，由于某种原因，其中一方终止恋爱。当一方主动终止，另一方即成了痛苦的失恋者。失恋是一个超强的情绪过程，它的强度与恋爱中情绪的强度是成正比的。 爱之越深，恨之越切，这是一种带有巨大破坏力的能量，是一种强烈的负面情绪，一句“天涯何处无芳草”是无法轻易化解其力量的，若得不到妥善处理、排解、释放，会导致心理严重失衡，甚至走向失态、失德。 　　怎样较早地摆脱失恋的精神痛苦呢？应该认为必须做到几下几方面： 　　1。 冷静、理智地分析失恋的原因。 　　如果是自己的原因（爱慕虚荣、伤对方自尊、执拗于小问题等），要辨清对方是真的决断...全部

   　　首先对他的失恋可以表示同情。 　　失恋是指男女双方在爱情建立之后，由于某种原因，其中一方终止恋爱。当一方主动终止，另一方即成了痛苦的失恋者。失恋是一个超强的情绪过程，它的强度与恋爱中情绪的强度是成正比的。
  爱之越深，恨之越切，这是一种带有巨大破坏力的能量，是一种强烈的负面情绪，一句“天涯何处无芳草”是无法轻易化解其力量的，若得不到妥善处理、排解、释放，会导致心理严重失衡，甚至走向失态、失德。 　　怎样较早地摆脱失恋的精神痛苦呢？应该认为必须做到几下几方面： 　　1。
   冷静、理智地分析失恋的原因。 　　如果是自己的原因（爱慕虚荣、伤对方自尊、执拗于小问题等），要辨清对方是真的决断还是一时呕气。如属后者，应向对方诚恳检讨以取得谅解。如果对方的决断表明两人之间已无望，留恋又有何必要？若对方原本就是朝三暮四的“负心人”，那对自己决非幸事，倒应该庆幸及早脱离这不值得的爱。
   　　2．勇敢地正视现实 　　爱情不是同情、怜悯，强扭的瓜不甜，不可强求。失恋的痛苦多半伴随着自尊心受到损害的痛苦一同到来。而这时维护你自尊心的唯一办法，就是不要再继续向他表白你的爱情。
   　　3．适度宣泄痛苦 　　可以找值得信赖的朋友或心理咨询机构倾诉积压的郁闷，也可在无人处大哭一场，更可以出去走走，在美丽的大自然中疏导舒缓情绪，以消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。
  但宣泄也要有尺度，反之会终日沉溺于消极的情绪中 　　4．把精力转向学业，忘却痛苦回忆，求取感情的升华。 　　“升华”是一种比较高级也相当文明的宣泄法。把失恋升华为一种奋发向上的动力，勤奋学习、工作才是正确的选择。
  “生命诚可贵，爱情价更高”，但爱情不是生活的全部意义所在。你要能够正视挫折、排解痛苦，尽早用理智的缰绳勒住感情的奔马，在对事业与知识的追求中重新确认自己的价值。 　　5．设身处地的为对方着想 　　普希金说过：“我默默的爱过你，我因羞怯、妒忌而悲哀。
  我爱的这样的真诚，这样的温存，但愿别人也这样的爱着你。”虽然忧伤却这样的宽厚豁达。爱不能太自私，要有承受爱人离开自己的气度，让对方寻求自己的幸福。 　　6．视作一次磨练 　　人要珍惜生命的价值，面对挫折和逆境无能为力，万念俱灰时就去自杀，那先不证明自己是生命的失败者？轻易得到的东西，将容易失去，用失败和痛苦换来的东西更加珍贵。
  当你把失恋视为生活中的磨练时，不仅可以解脱精神上的痛苦，而且还可以得到一笔精神财富，得到走向成熟的一次磨练机会。寻找美好的一面，用理智的堤岸去约束情感的狂潮，失恋不失态，失恋不失志，就会有新的热情和希望。
   　　仅供参考。 　　祝你成功！ 。收起