如何做好青春期少年生理发育保健？
具体如下：
(1) 正确对待遗精：遗精是一种正常的生理现象，也是男性性 成熟的特殊标志。睾丸的功能是产生精子。男孩在14岁前后睾 丸已经生长1年左右，开始能够制造第一批成熟的“生命种 子”——精子，而且从此以后每天都会制造新的精子，并延续一生。 民间俗话说得好:“精满则溢，所以，正常的男青年一般每月要发
生1〜2次遗精。首次遗精在14〜16岁。从青春期发育到结婚 前，男性青年中约80%都有遗精的经历。如果遗精太频繁，或没
有遗精才是异常现象，应到医院请专科医生诊治>遗精虽然是一 种正常的生理现象所致，但是，也会因生活不规律，晚上睡觉被子
盖得太重，穿过紧的裤子，看黄色书刊等而发...全部
具体如下：
(1) 正确对待遗精：遗精是一种正常的生理现象，也是男性性 成熟的特殊标志。睾丸的功能是产生精子。男孩在14岁前后睾 丸已经生长1年左右，开始能够制造第一批成熟的“生命种 子”——精子，而且从此以后每天都会制造新的精子，并延续一生。
民间俗话说得好:“精满则溢，所以，正常的男青年一般每月要发
生1〜2次遗精。首次遗精在14〜16岁。从青春期发育到结婚 前，男性青年中约80%都有遗精的经历。如果遗精太频繁，或没
有遗精才是异常现象，应到医院请专科医生诊治>遗精虽然是一 种正常的生理现象所致，但是，也会因生活不规律，晚上睡觉被子
盖得太重，穿过紧的裤子，看黄色书刊等而发生。
因此，青春期的 男性要建立正常的生活制度，树立正确的性观念，自觉抵制淫秽书 刊。需要提醒的是。遗精后要及时换洗内衣裤，并清洗外生殖器。 否则，阴茎包皮很容易被炎症侵袭。
(2) 消除频繁遗精：男性进人青春期，有时睡梦中会出现排精 的现象，叫做遗精。
遗精是一种正常的生理现象，不要恐惧、担心。
男孩子初次遗精以后，每隔一定时间（1周或数周）又会发生1次， 这是正常的现象。当然，如果遗精次数过多，如一两天1次或几次，这就会对健康不利。青少年的频繁遗精，多半是由于染上手淫 的习惯造成的。
所以，为了防止或消除频繁遗精，要养成良好的生
活习惯，避免手淫，内裤不要穿得太紧，被子不要盖得太厚；睡觉最 好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒来，睁眼即起，不睡 懒觉。
(3) 戒除频繁手淫：手淫是青少年青春期性成熟的一种自慰表 现，是青少年中比较常见的现象。
从医学的角度来说，如果是偶尔
为之，可以解除因性紧张而引起的不安、躁动，并没有什么害处。 但是，说手淫无害并不意味着提倡或主张无节制。有人说过，当我 们能够控制欲望的时候，什么欲望都是好的，当我们不能控制欲望
时，什么欲望都是坏的。
人绝不能成为欲望的奴隶，青少年时代更 是培养自己自控能力的关键时期，正如美味佳肴过多会消化不良， 美酒过量会酗酒錐事，没有节制的手淫便会带来消极的影响。频
繁的手淫可使盆腔慢性充血，引起遗精、滑精、前列腺炎；会产生会 阴、尿道下坠感，阴茎痛和排尿困难等病症。
手淫可使大脑皮质处 于髙度兴奋状态，经常手淫的人由于频繁遗精，容易造成神经衰
弱，记忆力下降，头晕、失眠等，既影响健康，也影响学习。青少年 时期是长身体、长知识的黄金时期，所以应该把主要精力放在学 习上。
如果一个人总是害羞、敏感、委靡、孤僻，将手淫看做是获取满 足、解除紧张的惟一途经而过分依赖它时，那就意味着他的心理发
育和社会适应能力遇到了问题。这时的症状已非手淫本身所致 了，而恰恰是更为复杂的心理障碍问题了。
这时的手淫已成为心 理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表现，需要接受专
门的心理治疗。
(4) 要注意饮食营养：青春期是长身体的关键时期，是身体健 康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、
钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。
(5) 每天清洗外阴：很多男孩平时很少清洗外阴。只有在洗澡 的时候才清洗一下，其实这是很不够的。因为，包皮内会滋长一种
像白色豆渣样的物质，Bl|“包皮垢”，最适宜细菌生长，从而使包皮
和阴茎发炎，出现红肿、刺痒、疼痛，甚至粘连而使包皮不能上翻。
所以，要养成每晚用温水清洗下身的习惯，尤其对包皮过长或包茎 的男孩来说更要做到这一点。清洗时，要把包皮翻起用温水将污
垢清洗干净，不让污垢堆积在里面。当然，包皮过长最好进行包皮 环切手术，这样有利于生殖健康。
另外，经常清洗外阴，可以保持 肛门周围的清洁卫生，防止细菌在会阴部繁殖，同时还可以预防痔
疮的发生。
(6) 包皮环切手术：包皮过长是指包皮盖住尿道口，但包皮上 翻时仍能露出尿道口和龟头。
包茎是指包皮口狭小，紧包住阴茎，
不能向后翻开露出龟头。包皮过长的危害主要是影响包皮和阴茎 之间局部清洗，从而产生包皮垢，导致包皮和阴茎出现局部红肿、 刺痒或疼痛，容易发生“包皮龟头炎”。包茎口过小会发生排尿困
难，尿液往往会积聚在包皮内形成包皮垢后无法清洗。
因此，这两 种情况都对生殖健康不利，可到医院去检査和治疗，一般情况下可 做包皮环切手术，问题就能得到解决。手术后对身体没有任何影
响，还有利于促进阴茎发育。
青少年时期随着生理上产生的急剧变化，心理上也开始经历 一种新的体验，同样需要加强青春期的心理保健。
例如，正确认识
自我，学会处理人与人之间的关系，培养良好的个性心理品质等。 青春期是人生最美好的时期。也是学习的黄金时期。这一时期精
力最充沛，理解力最强，对新鲜事物最容易接受，所以应该自强不 息，做一个品格髙尚的人。
我们应当健康而愉快地度过青春期。收起
