先讲解一个简单的问题:为什么我们会BM呢?它是什么原因造成的?缺水。或许你会说,我已经每天喝了很多很多水了,但是对到BM的人,无论喝再多的水,到达BB那里的都是极微不足道的,了解这个后,我们操作就很容易了。
具体方法如下
阶段一------治疗期(视BM严重程序选用,我是全部都用了)
1。 一起床就先喝一杯温开水(提倡盐水,喝蜂密水的姐妹可以在温水之后喝)
2,起床后可蹲十分钟,BM不严重的就很快有便意了。
&nbs.....[展开]
先讲解一个简单的问题:为什么我们会BM呢?它是什么原因造成的?缺水。或许你会说,我已经每天喝了很多很多水了,但是对到BM的人,无论喝再多的水,到达BB那里的都是极微不足道的,了解这个后,我们操作就很容易了。
具体方法如下
阶段一------治疗期(视BM严重程序选用,我是全部都用了)
1。 一起床就先喝一杯温开水(提倡盐水,喝蜂密水的姐妹可以在温水之后喝)
2,起床后可蹲十分钟,BM不严重的就很快有便意了。
3早饭吃燕麦这类有纤维的食物
4中午一定要清淡,忌辣,太咸,油炸,在此期间都是毒药。其它的东西可随便吃
5水果不限,可多吃。
6,晚餐同中午要求一样!
7 顺时针按摩腹部一百下,
以上是为普通BM者提供的方法,如果类似于我这种十几天顽固BM的姐妹,不要担心,重疾还需猛药医。
8(超级严重者使用),到当地中医院,找一位资深医生,吃中药,大概十五天就可以使你的身体改善。当中注意事项为:如果你吃一副药就开始不BM了,那就有问题了,那是要慢慢调理的,应该两到三天去换一次药,慢慢来,这样才会完全好起来,不然同样是治标不治本的。
阶段二 ----------保持期
1,这时可以吃辣了,但同样忌太咸,从健康考虑太辣太咸也不好。 (我是四川MM,现在也不太吃辣了,偶尔吃)
2,最重要的:清早一杯温水,雷打不动!必须!!
3。
无论有没有便意每天准时蹲厕所。养成定时的习惯
治好了之后就和大家一样了。最根本的还是吃中药!配合一系列的物理按摩
提醒:BM不是一天造成的,所以要完全治好,也不是一天两天的事,如果吃中药的话,大概二十天,然后自己再按阶段一的方法调理一到两个月,然后,就恭喜你啦,现在可以像普通人一样随便吃了!!!没有大肚肚危机和毒素困扰啦!!
便秘可不是开玩笑的。
有时，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因。这可能包括饮食缺乏纤维、水分摄取不足、生活压力、使用药物、缺乏运动及不良的排便习惯等因素，卢梭博士说。
我们考虑了各种原因，并将各疗法介绍如下
你真的便秘吗？
你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。
许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。
水分是否摄取充足？
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。
对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。 大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。
至于纤维量，请看下一段。
摄取大量纤维
哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。 那么，纤维从何来？哈柏说：纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。
如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。
然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
养成做运动的习惯
一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。
可采用非手术综合疗法——①饮食：忌食辛辣、油炸、油腻之物，多食瓜果、蔬菜，多饮水(晨起一杯淡淡的温盐开水，晚睡前一杯蜜、麻油水)，养成定时排便的习惯，切勿忍便不解，更不要临厕努挣；②锻炼：不要久站、久坐，要适量活动，每日早晚顺时钟轻柔腹部一刻钟左右，多作提肛锻炼。
③药物：可服用益气润肠、养阴生津等中药(需辩证施治)及促进肠蠕动之西药(如莫沙必利、西沙必利、援生力维等)等。大黄、番泻叶、××茶等，只可偶尔用之，但不宜久用，否则会产生依赖性、可致“泻剂结肠”(开始时吃少量即有效，以后用量会逐渐增大，长期下去用了也无效，越用越秘)。
。[收起]
