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请问含粗纤维多的食物是什么?

请问含粗纤维多的食物是什么?谢谢

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2017-08-30

46 0
问题分析: 你好,含粗纤维比较多的食物包括豆类、蔬菜、水果和菌类。豆类比如黄豆、绿豆、花生、豇豆、蚕豆等,蔬菜比如黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花

2017-08-29

60 0
豆类:玉米、小米、荞麦、燕麦、木薯、番薯、青豆、绿豆、黑豆、豌豆。蔬菜:芹菜 黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等,水果:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等,菌类:木耳、蘑菇、香菇、金针菇,以及一些粗杂粮等。

2017-08-28

44 0
所谓的粗纤维食物是指富含膳食纤维的食物,也就是我们过去常吃的粗粮以及蔬菜、水果等食物,如粗纤维食物:荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮,都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。

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