有关老年人养生保健长寿

老年人七情与长寿有什么关系？

中医所讲的七情，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪 表现，是人对内外刺激的个人体验，是适应环境的一种能力。七情 在正常情况下，可使周身筋骨舒松，气血调和，对人有益，偶有波 动也不会致病。若情志波动过于激动或持续时间较长，就会成为疾 病产生的重要原因。 人的情志活动，是以五脏化精气作为物质基础的。《素问•阴阳 应象大论》说：“人有五脏化五气，以胜喜怒悲忧恐。”故“怒伤 肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”当前老年人的情志活动有 以下特点。(1)孤独感（忧）。 老人离退休后，由群众生活变为个体家庭 生活，或独居、或丧偶，由门庭若市变为门庭冷落，因此，自感孤 独、苦恼、忧伤。久之周身不...全部

  中医所讲的七情，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪 表现，是人对内外刺激的个人体验，是适应环境的一种能力。七情 在正常情况下，可使周身筋骨舒松，气血调和，对人有益，偶有波 动也不会致病。若情志波动过于激动或持续时间较长，就会成为疾 病产生的重要原因。
  人的情志活动，是以五脏化精气作为物质基础的。《素问•阴阳 应象大论》说：“人有五脏化五气，以胜喜怒悲忧恐。”故“怒伤 肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”当前老年人的情志活动有 以下特点。(1)孤独感（忧）。
  老人离退休后，由群众生活变为个体家庭 生活，或独居、或丧偶，由门庭若市变为门庭冷落，因此，自感孤 独、苦恼、忧伤。久之周身不适，百病袭入。主要是对这种转变感到突然，很不习惯。(2)垂暮感（悲）。
  有的老人对离退休后进入人生第三阶段认 识不足，感到老了，不中用了。于是悲观失望，情绪消沉，因而食欲顿减。(3)狭隘多疑（思）。老人居家，接触面小，偶与外界接触， 常对他人察言观色，敏感多疑。如过去被自己培养提拔的干部，现 在对自己不像过去那样尊重了，就感到“人走茶凉”。
  子女回家后对 自己不够亲热了，就认为都是因为自己现在老了，不中用了等等。 这些都是因为自己在脑子里反复思考、甚至整天疑神疑鬼。事事斤 斤计较，心里矛盾重重，总是怨天尤人。久之劳伤心脾，摧残身体， 发生疾病。
  (4)烦躁易怒（怒）。老人由于社会和家庭地位的变化而不遂 其愿，常发脾气。有的老人过去工作岗位上有职有权，他人常常有 求于自己而对自己表示亲近；而今无职无权，人们对自己也就疏远 了，严重的甚至对自己歧视讽刺。
  有的老人过去在家中掌握大权， 家规威严；而今子女（媳妇）工作，经济独立，不受家中的束缚， 甚至顶碰、吵闹。诸如此类的种种精神刺激，使老人暴怒，大动肝 火，不可抑制，或郁怒，闷在心中，忧思难解，致使旧病复发，新 病接踵而至。
  (5)恐病惧癌（恐）。老人由于身体逐渐衰老，常有这样或那 样的疾病，这本是正常现象。但有些老人却由此而扩大病痛，怕生 病，尤其恐惧癌症。但实际常常是：愈怕病反而越易生病，而坦然 者反而少病。离退休后，由紧张而有秩序的生活，变为松懈而散漫 的生活，有的要享“清福”而不愿运动锻炼。
  久之自感不适，某处 疼痛，于是就疑惑是否得了癌症；有的四处投医、情绪紧张、寝食 不安。“思则气结”，“恐则气下”，有的人怕癌，而癌症也就真的有 可能“光临”了。(6)多言（喜）。逢节假日，家人团聚，儿孙满堂，老人高兴说话，滔滔不绝。
  他关心下一代的成长，总想把自己的理想，把自 己传统的生活方式强加于青年头上。而子女已长大独立工作，他们 要按照自己的生活方式生活，如处事待人，因而引起老人反感，甚 至发生争吵，这当然会使老人生气，因而由乐转悲。
  久之，引来 疾病。(7)惊悸不眠（惊）。老人不寐，已属通病，常影响身心健康。 由于焦虚、恐惧、忧郁、盛怒、悲哀等原因，以致用脑过度，思虑 伤神”，心腎不交，或因思虑过度，心脏气血暗耗，惊悸不眠或老人 肝胆阴虚易惊，致使上焦之阴气不能与下焦之阴气交合，是以不寐。
  
   因通宵不眠，会导致多种疾病发生。以上说明了七情内伤，百病为患的根由，如高血压、冠心病、 胃溃疡、结肠炎、忧郁症、神经衰弱、痴呆、耳聋、目盲及各种癌 症等，大都是这种不良心理因素造成的。这应当引起老年人的百倍 警惕和十分注意，妥善处之，才能健康长寿，安度晚年。收起