金***
2017-06-27 17:51:13
吃点富含钙质的，其实吃什么并不是很重要，生活中些许小习惯才最关键，腰肌劳损不能久坐，肌肉拉伤不能再搬重物，最起码...[展开]
吃点富含钙质的，其实吃什么并不是很重要，生活中些许小习惯才最关键，腰肌劳损不能久坐，肌肉拉伤不能再搬重物，最起码要养好之后才能再做体力活。腰肌劳损康复锻炼，要注意保持合理的姿势，倒走是很好的矫正姿势方法，穿着平底鞋到平坦宽阔的大路上，慢慢做倒走锻炼，可以调整重心。
要是觉得有用，也可以穿负跟鞋，负跟鞋和倒走在原理上完全是一样的，负跟鞋替代倒走使用，一样能调整重心，矫正姿势，而且穿负跟鞋向前走就行，不需要再倒着。
负跟鞋在2013年已经入编大学教材，是医学教科书内容，有自我模拟体验可以先做看看，找一本两厘米厚的书，双脚光着，前脚掌踩书，脚跟踩地，这样就能模拟出穿负跟鞋原地站立的感觉，腰背都能直起来，脊柱压力合理后，腰椎压力自然能减轻，对腰肌劳有很好的康复作用。
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