人流后怎么做身体恢复的速度才快？

    人流后怎样做才能更快恢复身体?无痛流产是目前广大女性普遍使用的流产方式，人流术后女性需要好好的进行调理一段时间，身体才会恢复，才能不会影响再次怀孕。那么“人流后多久才能恢复身体”“人流后怎样才能让身体更快恢复”等等这些问题就成了女性心中的问题，下面看看专家的讲解吧。
    
专家说，无痛人流后，女性身体的每个生殖器官都有相应的变化，受到一定的伤害，需要一个恢复的过程，如子宫内膜的恢复，卵巢正常排卵的恢复及正常月经的建立等等。女性若想要更快的恢复，那么在人流后第一个月调养极为重要，正所谓“根基做好了，日后恢复才会更快”。
  
人流后一个月内的调养：人流后前提一个月内禁止性生活、避免情绪抑郁。  
人流后前三天，要卧床休息、饮食清淡（最好吃流动性食物、补血的食物）、及时观察自己的身体变化（如有异常及时到医院检查）、环境干净清爽（避免吹风）、凉水不能沾；人流三天后可以下床活动，但是幅度要小，营养多补充（营养搭配要合理，但前提是避免寒性及冷的食物）；一周后到医院进行检查一次，可以正常活动，幅度也是要小，营养补充，注意卫生，多休息，避免体力活儿；半个月后应该继承一周后的注意事项；人流后一个月就可以正常上班了。
    
一般情况，流产后，女性月经来潮时间在一个月左右，但有的女性也可达数月，主要是根据个体差异不同。有的人在行流产后，出血时间较长且量多，还需要进一步用药物治疗，而且之后还得定期到医院复查。
  人流后半年到一年的时间女性子宫内膜还有卵巢等器官就可以恢复到人流术前的状态，站在优生优孕优育的角度看，流产后隔半年到一年后怀孕为佳。  。[收起]

  首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
  
其次，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。
补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。[收起]