孕期要注意营养的调整,适当的运动,不要过于紧张,孕后期要注意适当增加钙剂的摄入。孕妈咪可以多食用健脑的食物,例如核桃,黑芝麻,鱼、蛋等,白天尽量不要睡觉,可以听一些轻松的音乐。建议尽量放松心情,避免焦虑紧张,提高睡眠质量,而且不可乱服用药物。
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