男人怎样补精子质量？

2019-04-11 12:54:48 举报

同步

匿名

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2019-04-11 13:38:58

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    1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。  
3、矿物质与微量元素人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。   ...[展开]

    1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
  
3、矿物质与微量元素人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。    
4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入。
  
  
5、富含钙质的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。[收起]

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