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2019-03-02 17:02:43
1、顺产后饮食上注意荤素搭配，少量多餐顺产完妈妈产后最好先多和些汤类食物，最好是少食多餐，慢慢的进食。为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。最好吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。
2、注意保暖，避免受寒顺产坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉。 ...[展开]
1、顺产后饮食上注意荤素搭配，少量多餐顺产完妈妈产后最好先多和些汤类食物，最好是少食多餐，慢慢的进食。为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。最好吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。
2、注意保暖，避免受寒顺产坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉。 尤其是夏季最好不要直接对着风扇或者空调吹风。还有，顺产坐月子期间避免接触冷水，如果坐月子期间着凉，会影响后面身体恢复，还容易患上各类月子病。
3、顺产后妈妈可以早些运动顺产妈妈当身体正常恢复时候可以适当做些运动，一来可以加速身体恢复，二来也可以帮助后面减肥塑身。 但是运动归运动，当有头晕、乏力情况还是先卧床休息。
还要避免长时间站立或者坐着，不然很容易腰酸背痛。[收起]
