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妊娠糖尿病饮食注意要点有哦那些?

妊娠糖尿病饮食注意要点有哦那些?

    原则1 注意热量需求   妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。
   原则2 注意餐次分配   为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。  因为一次进食大量食物会造成...全部

    原则1 注意热量需求   妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。
   原则2 注意餐次分配   为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。  因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。
  特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。   原则3 摄取正确糖类   糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。  不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂 糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。
  如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。  妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖 值较高'因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
     原则4 注重蛋白质摄取   如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值 蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。
    最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。   原则5 油脂类要注意   烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。
     原则6 多摄取纤维质   在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。
    但千万不可无限量地吃水果。 。收起

2018-05-30 00:06:13
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