冬***
2018-06-06 13:52:00
首先，你要看看你的枕头是否过高，枕芯是不是不够柔软。正常要求人仰卧的时候，枕高最好在在12厘米左右，侧卧的时候应该与肩等高。而枕芯则要求要细碎一点、柔软一点。枕头的形状最好中间低，两端高像元宝的形状是最好的了。
其次，对于经常低头玩手机或者长时间坐着的人来说，患劲椎病的几率很大，所以要注意放松。 平时工作了一两个小时，可以站...[展开]
首先，你要看看你的枕头是否过高，枕芯是不是不够柔软。正常要求人仰卧的时候，枕高最好在在12厘米左右，侧卧的时候应该与肩等高。而枕芯则要求要细碎一点、柔软一点。枕头的形状最好中间低，两端高像元宝的形状是最好的了。
其次，对于经常低头玩手机或者长时间坐着的人来说，患劲椎病的几率很大，所以要注意放松。 平时工作了一两个小时，可以站起来活动一下，慢慢的转转脖子，不要过分运动，这样反而会伤到脖子。
米字操可以在累的时候做一下，有很大帮助。
最后，当你感到脖子很痛或者肌肉很僵硬的时候可以尝试一下推拿按摩治疗。这种方法可以有效的缓解颈肩的肌肉、韧带的紧张，改善脖子的血液循环，而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。
但是注意力道，不然可能会有反作用。
因为劲椎病是一个慢性病，所以不可能一竿见影，所以都是在于平时的习惯和锻炼。要经常运动脖子，不要过长的时间低头玩手机，多做米字操。如果情况太严重，请及早就医。[收起]
