从得知怀孕的第一天起，准妈妈就可以写怀孕日记了，在随 后漫长的妊娠期中，准妈妈的心 情、想法、感受都可以成为日记中的内容，无论是惯常的曰记 体，还是严谨的表格体，都绝对是独此一家、别无分号的珍贵记 忆。
这样在不顺心或心情郁闷的时候，可以通过看日记，将开心 的记忆拿出来回味，从而转移自己的情绪，使自己从低落、烦躁 的情绪转向愉快、积极的情绪。 同时，将不愉快的心情记下来， 也可以获得冷静思考的时间，重新调整情绪。
所以，怀孕期间写日记，是一种有效调整情绪起伏 的方法。在写日记时，准妈妈应该从心 里跟胎宝宝进行对话。除了文字内 容以外，准妈妈还可以把B超检查 的照片贴在日记本里。也可以不定期地让准爸爸给自己拍一些照 片，贴在日记里面，今后也一定会成为美好的回忆。
将来在宝宝 长大以后，可以把这本日记当作礼物送给宝宝，一定会比千言万 语更能传达自己心中的深厚爱意。一本好的胎教日记应该涵盖 怀孕期间准妈妈和胎宝宝的所有 身体变化：在刚刚得知怀孕的日子、第一次感觉到胎动的日子、 听到胎宝宝心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，准妈妈可以把 自己的喜悦和神秘感——记录下来，还可以把在胎教过程中读过 的诗句或播放的音乐、自己和丈夫之间的深厚感情以及对宝宝的 无限期待全部作为日记的内容。
有时候，因为某些原因，准妈 妈会忘了记日记，但不要就此放 弃，因为胎教日记可以培养准妈妈对将来孩子的爱和尊重，而且现在 大多数准妈妈一生只有一次怀孕经历，所以这样的记录弥足珍贵。
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