孕期体重增长较快的准妈妈怎样通过适量运动减重？

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2017-04-21 18:56:28 举报

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匿名

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    适量运动产生的能量消耗可调节妊娠期体重增长，特别是体重超重的准妈妈， 可以通过孕期运动来减重，但是，所选择的运动方式、强度、时间一定要保证安 全、有效。准妈妈可以根据自己不同孕期的个体孕情，向产科医生进行咨询，让医生推荐 适合自己的运动项目，然后综合准妈妈孕前运动习惯进行孕期运动指导。
  
    一般来 说，医生会推荐每天进行60分钟或更长时间的中等强度运动。经过一段时间的运 动后，准妈妈可以再次根据运动情况以及体重增长情况，向.....[展开]

    适量运动产生的能量消耗可调节妊娠期体重增长，特别是体重超重的准妈妈， 可以通过孕期运动来减重，但是，所选择的运动方式、强度、时间一定要保证安 全、有效。准妈妈可以根据自己不同孕期的个体孕情，向产科医生进行咨询，让医生推荐 适合自己的运动项目，然后综合准妈妈孕前运动习惯进行孕期运动指导。
  
    一般来 说，医生会推荐每天进行60分钟或更长时间的中等强度运动。经过一段时间的运 动后，准妈妈可以再次根据运动情况以及体重增长情况，向医生咨询，进行运动频 率、强度和时间的调整，以达到减重的目的。[收起]