怀孕第21周孕期的体育锻炼有哪些?
自本周开始,为保证妊娠的安全,原来制定的体育活动内容应随时加以调整。有人认为,孕期只要不出现异常就可以参加任何活动。其实,这种观点是错误的。尽管锻炼有益于健康并可有效地控制体重增加,但超量的运动会引起身体的损伤和缺氧。因此,根据具体情况,及时调整活动量,限制做剧烈运动,这有益于母亲和胎儿的健康。
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