夏季祛除湿邪方法有哪些？
中医称夏末秋初为长夏时期，其气候特点是多湿，所《理虚元鉴》特别告诫说："长夏防湿。"这个季节多雨潮湿，水汽上升，空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，致感受湿邪而发病者最多。 现代科学研究证实，当热环境中空气相对湿度较大时，有碍于机体蒸发散热，而高温条件下蒸发是人体的主要散热形式。空气中大量水分使机体难通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡，出现体温调节障碍，常常表现出胸闷、必惇、精神萎靡、全身乏力。 长夏防湿，主要应做到下几点：1。居住环境，避免潮湿《黄帝内经》提出："伤于湿者，下先受之。"意思是湿邪伤人，最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿...全部
中医称夏末秋初为长夏时期，其气候特点是多湿，所《理虚元鉴》特别告诫说："长夏防湿。"这个季节多雨潮湿，水汽上升，空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，致感受湿邪而发病者最多。
现代科学研究证实，当热环境中空气相对湿度较大时，有碍于机体蒸发散热，而高温条件下蒸发是人体的主要散热形式。空气中大量水分使机体难通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡，出现体温调节障碍，常常表现出胸闷、必惇、精神萎靡、全身乏力。
长夏防湿，主要应做到下几点：1。居住环境，避免潮湿《黄帝内经》提出："伤于湿者，下先受之。"意思是湿邪伤人，最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始，如常见的下肢溃瘍、湿性脚气、妇女带下、下肢关节疼痛等，往往都与湿邪有关。
因此，在长夏季节，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通，清爽、干燥。2。饮食清淡，易于消化祖国医学认为，湿为阴邪，易伤阳气。因为人体后天之本——脾喜燥而恶湿，所IU,长夏季节湿邪最易伤脾，一宜脾阳为湿邪所遏，则可导致脾气不能正常运化而气机不畅，可见腊腹胀满、食欲不振、大便稀潘、四肢不温、口甜苔腻脉濡等症。
若影响到脾气升晦失司，还能化现水液滞留，常见水肿形成、目下呈卧蚕状，也可见到下肢肿胀。因此，长夏季节最好少吃油腻食物，多吃清淡、易于消化的食物，如元代著名养生家丘处机所说："温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒。
"这里还指出，饮食也不应过凉，因为寒凉饮食最能伤脾的阳气，造成脾阳不足。此外，由于消化功能减弱，一定要把好"病从口人"送一关，不吃腐烂变质食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜一定要洗净，应多食清热利湿的食物，使体内湿热之邪从小便排出。
常用清热利湿食物绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥最为理想。3。避免外感湿邪由于长夏阴雨连绵，人们极易感受外来湿邪的侵袭，出现倦怠、身重、嗜睡等症，严重者还能伤及脾阳，造成呕吐腹泻、脫腹冷痛、大便稀薄。
因此，长夏一定要避免湿邪侵袭，做到外出带伞、及时避雨。若涉水淋雨，回家后要立即服用姜糖水。有头重、身热不扬等症状者，可服蕾香正气水等。此外，由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物极易发霉，人也会感到不适。
穿着发霉的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，因此，衣服要经常晒一刚。总之，根据祖国医学"春夏养阳’只有阳气充足，湿邪才不易侵犯。收起
