为什么临睡前用电脑容易失眠？[展开]
为什么临睡前用电脑容易失眠？[收起]
在正常情况下，人们的体温白 天高而夜晚低，二者温差大则容易 获得深度睡眠。如果临睡前使用电 脑，明亮的显示屏和开关程序的活 动会对眼睛和神经系统有强烈的刺 激，破坏体温变化规律，使原本该 降低的体温处于相对较高的工作状 态，进而影响睡眠质量，甚至出现 失眠、梦多等睡眠障碍。
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