合理的睡眠时间还要考虑性别及年龄差异。在人的一生屮，睡眠时间会随着年龄増加而逐渐减少。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要的睡眠时间也越长；而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也在减少，神经细胞会随着年龄的增长 而减少，所以需要的睡眠时间也相应地减少。
生活中，你常常会发现，熬夜的常是 年轻人，老年人则睡得较早，而H。很多老年人天不亮就醒了，这是老年人睡眠时间 缩短的生理特点所决定的。因此.....[展开]
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