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哪些人不适合健康大步走?

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2019-07-14

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  健康大步走并不适合所有人,尤其是中老年人。学过物理的人都知道,从支点到力的作用线的距离叫力臂,力臂越长,产生的力越大。具体到步行上,力臂就是腿部倾斜时,膝盖到大腿根部与地面垂直线的距离,大步走的时候,力臂比正常步幅要长得多,也就意味着膝盖、软骨、韧带、肌肉等承受的压力和磨损也大得多,这势必加重腿部和关节的负担。
  大步走的确有着很好的锻炼作用,身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法,但是,中老年人还要因人而异。

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