如何设法促进准妈妈的食欲？

如何设法促进准妈妈的食欲？

2018-12-10 15:39:23 举报

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匿名

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    为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良，要设法促进准妈妈的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，要注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使准妈妈摄入最佳的营养素。
  具体来说，要注意以下几点。食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。  如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
  选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，.....[展开]

    为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良，要设法促进准妈妈的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，要注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使准妈妈摄入最佳的营养素。
  具体来说，要注意以下几点。食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。  如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
  选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。可根据准妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。
    如准妈妈嗜酸、嗜辣或其他味道，烹调食物时可用梓檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，以增加食欲。[收起]