如何预防急性鼻炎？

    预防急性鼻炎:(1) 戒烟：吸烟有害健康，，烟雾可直接刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应，烟雾也可减缓鼻黏膜的纤毛蠕动速度及改变鼻黏液浓度，同时吸入体内的烟雾还会降低白细胞的活动能力，上述因素都易于使感冒病毒侵人而发生感冒和急性鼻炎。
  (2) 坚持锻炼:坚持运动锻炼，尤其锻炼呼吸功能，也是增强体质，预防感冒和急性鼻炎的可靠方法。  锻炼呼吸功能的具体方法是缓慢地深吸气，然后缩唇成吹口哨状，让气从口慢慢呼出，吸气与呼气的时间之比为1  : 2,每日早、中、晚各做1回呼吸操，每回重复20〜30次。
  同时还可从夏季开始进行御寒锻炼，即用冷水洗脸，经过秋季，直到冬季，通过对鼻黏膜的反复刺激，以增强其抗寒能力，减少冬季感冒病毒的侵入。  (3) 生活规律:生活没规律如过度疲劳、睡眠不足、受凉等，都容易导致人体的抵抗力下降，鼻黏膜调节功能差，防御功能降低，致使病毒乘虚人侵而发生感冒和急性鼻炎或使慢性鼻炎急性发作，保持规律化的生活起居是提高机体免疫功能和预防感冒和急性鼻炎的有效方法。
  日常生活中要做到劳逸结合，避免过度劳累，按时休息，保证充足的睡眠，坚持睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴，起床后进行适度的体育活动，养成定时开窗通风的习惯，保持室内空气流通、清洁。  (4) 合理营养:注意饮食调理，适当多吃富含蛋白质、维生素且易于消化吸收的食物，戒除饮酒，少食辛辣肥腻之食物，以增强体质，改善呼吸功能，预防减少感冒的发生。
  (5) 自我按摩：自我按摩对防治感冒和急性鼻炎大有好处，具体操作是按摩面部迎香穴，两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦40次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴)上由外向里旋转按揉20次。
    在鼻翼上摩擦能加快鼻部血液循环，尤其是感冒初期时有良好的治疗作用，按摩迎香穴可起到疏经活血、清火散风、健鼻通窍之功效。(6) 预防传染：在感冒流行季节或感冒多发时期，最好不要到人多的公共场所，如车站、商场、集市，宜待在家中，室内可用食醋熏蒸，以避开传染源，预防传染，防止感冒和急性鼻炎发生。
    同时还可应用一些中药和预防流行性感冒的疫苗等，以预防传染和感冒、急性鼻炎发生。(7) 既病防变：对于已发生感冒和急性鼻炎者，应积极进行恰当的治疗，防止并发症的出现和迁延成慢性鼻炎等。
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