吃巧克力会胖吗

2019-04-10 10:26:14 举报

同步

匿名

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    ★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。★运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。
  约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。  一块44克重的黑巧克力中含钙14。08毫克、磷58。08毫克、镁50。6毫克、钾160。
  60毫克、钠4。84毫克，所以巧克力能够补充人体每天.....[展开]

    ★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。★运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。
  约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。  一块44克重的黑巧克力中含钙14。08毫克、磷58。08毫克、镁50。6毫克、钾160。
  60毫克、钠4。84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。
    适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。[收起]