陈***
2019-02-22 12:25:52
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习。千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气...[展开]
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习。千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。
看书的灯光以用日光灯为宜。
3、调整饮食。研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。
4、及时服用改善视力的药物。
主要是针对18周岁以下的孩子,因为处于视力发育期,眼睛的调节性强,坚持服用药物一段时间,能很快的降低近视度数,达到恢复视力的目的。[收起]