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老年人跳太极扇子舞有哪些好处?

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2019-07-14

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    (1) 太极扇子舞可以增强心肺功能、促进血液循环,减少患高血压、糖尿病的概率;增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的概率消耗热量,维持适当的体重。 (2) 可以增强身体素质,对于患有腰椎间盘突出的中老年人,可以在很大程度上增加腰腹部的肌肉力量。
  因为速度很慢,还可以大幅度提高腿部肌肉的控制力量。   (3) 中老年入骨质一般都很疏松,通过太极扇子舞可减低患骨质疏松的概率。 (4) 可以修身养性:练拳者必须全神贯注、从容不迫、以柔克刚,也是一种修身养性的体验。
  
  太极扇子舞锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。 (5) 太极扇子舞因为是团体舞,因此有助于老年人扩大社交生活圈,结交朋友。  而结识了很多朋友后,也可以使性格变得开朗起来。

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